เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน for Dummies

เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน for Dummies

Blog Article

รองท้องมื้อเช้ากันด้วยโจ๊กไข่ขาว โปะด้วยเนื้อไก่สับ ฟักทอง แครอท และไข่แดงค่ะ ต่อด้วยมื้อกลางวันเป็นเส้นบุกสุกี้แห้งใส่ไก่ ซึ่งเส้นบุกถือว่าเป็นอาหารแคลน้อย ที่สามารถทดแทนการทานแป้งหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวได้ และมื้อเย็นเป็นซุปเบา ๆ สบายท้อง ด้วยการนำลูกเดือยมาต้มเป็นซุปใส่เนื้อไก่และผักค่ะ

(ซึ่งสามารถหาทานได้จากเซเว่น) รับรองว่าฟินเวอร์

ถ้าจะพูดถึงข้อดีของเมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัด อาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารแคลน้อย มีมากมายเลยค่ะ ทั้งช่วยให้เราประหยัดเงินในกระเป๋า จากหลาย ๆ ทาง เช่น การงดการใช้เครื่องปรุงรสต่าง ๆ ก็จะช่วยให้เราไม่ต้องซื้อของเพิ่มมากขึ้น หรือการงดของกินเล่นจุกจิก รวมถึงการปลูกผักสวนครัวไว้ประกอบอาหารเอง การทำกับข้าวเอง ก็จะยิ่งช่วยให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายไปได้เยอะ แถมยังมีต่อการลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ และดีต่อรูปร่างเราอีกด้วยนะคะ

เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ

ถั่วดำ หรือ ถั่วขาว ไม่ใส่เกลือ ¼ ถ้วยตวง

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา

เบอร์เกอร์ไก่งวง หรือ เบอร์เกอร์วีแกน

หากคุณยังตามหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมและได้ผลสำหรับคุณไม่ได้ แนะนำ

วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก

กินไขมัน เพื่อลดไขมัน สูตรนี้ก็ลดน้ำหนักได้นะ >> อาหารคีโตคืออะไร

หาคู่หูลดน้ำหนัก จะเพื่อนหรือแฟนก็ได้. ถ้าต้องทำตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัดเป็นอาทิตย์ ลดกับเพื่อนหรือคนรู้ใจจะสนุกกว่า และช่วยกันดูแลให้ตลอดรอดฝั่ง

ดูวิธีทำ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เพิ่มเติมคลิก

ได้แก่ ควบคุมอารมณ์ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ควรสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง ถ้าเรามีร่างกายที่แข็งแรงไม่ว่าอายุเท่าไรก็ต่อสู้กับโรคภัยได้เสมอ

เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนา